Hluboké dýchání je jednoduchá a dostupná technika, která může pomoci zklidnit tělo i mysl v náročných chvílích. Když jsme ve stresu, často začneme dýchat rychleji a mělčeji. Ramena se zvedají, čelist se napíná a tělo zůstává ve střehu. Vědomé zpomalení dechu naopak vytváří prostor pro uvolnění, lepší soustředění a příjemnější pocit kontroly nad situací.Velkou výhodou dechových cvičení je jejich praktičnost. Nepotřebujete speciální vybavení, mnoho času ani dokonalé podmínky. Krátké cvičení lze za [...]
